Jag vet att påsken
ofta är en av de högtiderna som förknippas med allt möjligt onyttigt. Det är
fet mat och mycket alkohol, för att inte tala om allt detta påskgodis..
För att hjälpa till
lite på traven kommer här 5 tips på saker som faktiskt inte är så nyttiga på
påskbordet och som du kan äta med gott samvete:
ÄGG - Ägg är ett av våra bästa livsmedel och
innehåller nästintill alla vitaminer utom C-vitamin. Det är även rikt på
mineralerna zink och magnesium och spårämnet selen. Det är en bra källa till
protein och innehåller 40% enkelomättat fett (vilket är kanon för dig som
testat dig positiv för "anlag för övervikt")
LAX - Lax är en fet fisk som innehåller
rikligt med omega-3, som är den essentiella fettsyran som gör oss lite smartare
och rent allmänt lite friskare.
SILL - Sill i sig är en väldigt nyttig fisk
som även denna är väldigt rik på omega 3. Dock ska man passa sig för
inläggningarna som kan innehålla stora mängder socker.
LAMM - Jag vet att jag själv inte äter kött på
påskbordet men för de som gör det så är lammet ett väldigt bra alternativ som
borde ätas oftare. Det är ett väldigt magert kött som är laddat med
muskeluppbyggande och mättande protein.
GRÖNSAKER - Glöm nu inte grönsakerna i påsk.
Påskbordet innehåller många goda fett- och proteinkällor så komplettera gärna
med grönsaker så blir även påsken nyttig. Äter du dessutom en stabil och nyttig
lunch så kommer suget efter påskgodis inte bli så stort!
För er som trots en
nyttig och stabil påsk lunch känner det där suget efter påskgodis så kommer här
5 snabba alternativ till godis som du kan stoppa i påskägget!
UPPLEVELSE - Allt ifrån en middag på stan till en
weekend på spa
SMYCKEN - Uppskattas
alltid!
"TRÄNINGS-GODIS"
- Vet du om att personen gillar att
träna mycket så kan du fylla ägget med naturgodis, frukt, hemmagjort godis,
proteinpulver, bars, tuggummi, etc.
UNDERKLÄDER -
Strumpor, ,kalsonger eller trosor är sånt som alltid behövs
BIOBILJETTER eller
KONSERT - Fixa biljetterna till konserten hon/han alltid velat gå på så blir
det årets bästa påskägg!
Så ha ny en riktigt
GLAD PÅSK!
/CK