Dag 33 - Rise and Shine

Bestämde mig för att ta en annan än min "vanliga" runda i morse. Sprang runt "sjöarna" nere i byn så hade en riktigt trevlig utsikt. Det är lite av en frihetskänsla att vara uppe tidigt och springa innan solen hunnit tittat fram och var nästintill ensam idag när jag körde mitt växelpass.

Körde 11 km i varierande tempo. Brukar köra ca 2 min långsammare (runt 4:30) och sen trycker jag på lite 5 min (runt 3:45-4:00),  och så kör jag det hela sträckan. I bland slänger jag även in några lite kortare och snabbare intervaller emellan åt och då blir det 70*20 sek. Men då är det sprint i 70 sek och sedan jogg i 20 sek, detta kör jag dock aldrig hela sträckan utan ungefär 15 st per pass.

Nu ska jag slänga i mig resten av min frukost och cykla iväg till skolan. Tentaplugg står på schemat!

Ha en fin dag alla!

/CK

 - Bjuder på en liten bild på morgonens runda -   

 

Dag 34

Måndagen inleddes med ett lugnt morgonpass på 11 km. Benen var lite tunga efter helgens långpass så målet var mest att springa bort segheten i benen.

Var så skönt att äntligen få tid till att köra ett långpass i helgen så söndagen bjöd på 20 km i stadigt tävlingstempo. Benen kändes starka och kände mig inte helt död efteråt så det känns lovande med tanke på att jag ska orka dubbelt så långt om en månads tid. Benen var dock desto segare imorse men att vakna med solen i ögonen var minst sagt motiverande så nu är jag redo för en produktiv dag på jobbet! 

Kvällen kommer bjuda på en lättare styrkepass men nu får ni alla ha en riktigt fin dag! ☀️

Mitt första Marathon

Efter gårdagens avklarade löppass så slog tanken mig rätt stenhårt att det endast är lite mer än 1 månad kvar tills jag ska springa mitt första Marathon!

Stort frågetecken vart tiden har sprungit iväg (ordvits där, hehe).. 

Jag tänkte därför starta en liten följetång här på bloggen där ni kan följa min uppladdning nu inför loppet, tänker mig allt från pass, vila och mat upplägg.

- 22 maj smäller det så nu är det full FART! - 

Nu systematik behövs inom vården!

Läste precis en riktigt intressant artikel angående det allt mer intensiva innovationsflödet inom uppkopplad hälsa publicerad av Telia. 

Kort och gott så handlar artikeln om att allt fler företag kommer upp med initiativ som kretsar kring möjligheter till att testa sig hemma, allt ifrån aktivitetsarmband som kan ge indikationer på hur det står till med din hälsa till provsvar på klamydia eller gonorré. Detta är extremt intressant med tanke på vilken förändringsprocess vi står inför inom vården nu när kunder kan utföra all fler uppgifter på egen hand utanför vårdinrättningarna. 

Den stora frågan är dock varför denna utveckling går så långsamt framåt? 

Teknikerna finns där och företagen står redo att tillgodose behovet på marknaden, och vilken kund/patient vill inte ha snabbare service inom vården?

I artikeln uttalar sig Mats Olsson som är framtidsstrateg på Kairos Future och han hävdar att det som bromsar hela processen är att det saknas en systematik. Myndigheterna har fortfarande ett stort ansvar i att underlätta genom att etablera ersättningssystem och infrastruktur för dessa hemtester.  Trots den stora mängden fördelar med testerna som kan frigöra mängder av resurser så görs allt för lite för att lösa denna fråga. Tänk bara vad vi skulle kunna spara pengar och lösa den konstanta personalbristen inom vården med dessa självtester. Enkla provtagningar skulle då ske direkt i hemmet, och därmed slipper kunderna åka iväg och anpassa sig till öppettider för att få det gjort och vården slipper att lägga personalresurser på enkla provtagningar som patienterna själva klarar av. Så detta skulle inte bara spara pengar utan det är ju helt klart en bra miljövinst!  

Denna utveckling blir väldigt intressant att följa och ju mer man studerar vården och hur den är uppbyggd idag desto fler områden hittar man var vi kan förbättras och effektiviseras allt mer. Och ja, SCM-student och allt så ligger ju ändå effektivisering mig varmt om hjärtat :)

God natt och ha en fin vecka!

/CK