PÅSK- HJÄLPEN

Jag vet att påsken ofta är en av de högtiderna som förknippas med allt möjligt onyttigt. Det är fet mat och mycket alkohol, för att inte tala om allt detta påskgodis..

 

För att hjälpa till lite på traven kommer här 5 tips på saker som faktiskt inte är så nyttiga på påskbordet och som du kan äta med gott samvete:

ÄGG - Ägg är ett av våra bästa livsmedel och innehåller nästintill alla vitaminer utom C-vitamin. Det är även rikt på mineralerna zink och magnesium och spårämnet selen. Det är en bra källa till protein och innehåller 40% enkelomättat fett (vilket är kanon för dig som testat dig positiv för "anlag för övervikt") 

LAX - Lax är en fet fisk som innehåller rikligt med omega-3, som är den essentiella fettsyran som gör oss lite smartare och rent allmänt lite friskare.

SILL - Sill i sig är en väldigt nyttig fisk som även denna är väldigt rik på omega 3. Dock ska man passa sig för inläggningarna som kan innehålla stora mängder socker.

LAMM - Jag vet att jag själv inte äter kött på påskbordet men för de som gör det så är lammet ett väldigt bra alternativ som borde ätas oftare. Det är ett väldigt magert kött som är laddat med muskeluppbyggande och mättande protein.

GRÖNSAKER - Glöm nu inte grönsakerna i påsk. Påskbordet innehåller många goda fett- och proteinkällor så komplettera gärna med grönsaker så blir även påsken nyttig. Äter du dessutom en stabil och nyttig lunch så kommer suget efter påskgodis inte bli så stort!

För er som trots en nyttig och stabil påsk lunch känner det där suget efter påskgodis så kommer här 5 snabba alternativ till godis som du kan stoppa i påskägget!

UPPLEVELSE - Allt ifrån en middag på stan till en weekend på spa

SMYCKEN - Uppskattas alltid!

"TRÄNINGS-GODIS" -  Vet du om att personen gillar att träna mycket så kan du fylla ägget med naturgodis, frukt, hemmagjort godis, proteinpulver, bars, tuggummi,  etc. 

UNDERKLÄDER - Strumpor, ,kalsonger eller trosor är sånt som alltid behövs

BIOBILJETTER eller KONSERT - Fixa biljetterna till konserten hon/han alltid velat gå på så blir det årets bästa påskägg!

Så ha ny en riktigt GLAD PÅSK!

/CK